金秋送爽，砺梦启航
2026级新生军训即将拉开帷幕
为帮助大家快速适应军训节奏
提前做好各项准备
这份军训作息指南请查收！
让我们以饱满状态
奔赴训练场
军训时间及作息安排
军事训练安排
10月9日-10月22日
作息安排
军训气象参考（以当日天气预报为准）
军训温馨提示
严守纪律 规范言行
严格遵守军训各项管理规定，服从教官与辅导员安排，不迟到、不早退、不无故缺席。每日按时集合点名，22:00熄灯后保持宿舍安静。认真整理内务，规范物品摆放，养成整洁自律的生活习惯。
物资准备 有备无患
防晒用品：高倍防晒霜、防晒帽或防晒袖套，避免长时间日晒导致晒伤。
防暑药品：藿香正气水、清凉油等，如有高温天气需防止中暑。
常用药品：创可贴、碘伏棉签、润喉糖，应对磨脚、擦伤、嗓子干涩等常见情况。
驱蚊用品：驱蚊液或驱蚊贴，户外训练时防止蚊虫叮咬。
着装提醒：可准备柔软透气的棉质鞋垫或运动鞋垫，缓解长时间站立和行军带来的足部疲劳。按学校要求统一穿着军训服，可自备吸汗透气的内衣、袜子，保持干爽。训练出汗后及时更换，避免着凉。
日常补给类：大容量水杯是军训标配，及时补水、拒绝脱水；备好纸巾、湿巾、便于训练间隙擦拭汗水、保持清洁；可准备少量巧克力、糖果，低血糖或体力不支时可及时补充。
其他事项
调整心态，科学作息饮食
不必畏惧军训的辛苦，勇敢迎接这场青春考验。三餐均衡营养，多摄入蛋白质，切勿不吃早饭、节食；可备牛奶、坚果作为加餐补充体力。保证充足睡眠，训练结束后拉伸按摩，帮助身体恢复。
关注秋日特点，做好防护卫生
秋日紫外线依旧强烈，做好防晒，避免晒伤；秋季早晚温差大，出汗后不要立刻脱衣，随身带薄外套，谨防着凉。秋蚊活跃，傍晚训练备好驱蚊液；勤换衣物，保持个人卫生。
严守参训纪律，留意身体状况
严格遵守时间、着装要求与教官指令，不迟到、早退、擅自离队。训练中若身体不适，第一时间向教官、辅导员报告并及时休息；遇到困难主动和老师、同学沟通。
军训的日子不会轻松
但每一滴汗水都有它的意义
愿每一位新同学
在训练场上练出坚韧
也在休息间隙
学会照顾好自己
祝军训顺利
期待你更挺拔的样子
