期末临近，学业压力、工作责任交织，让心理协会的成员们面临着双重挑战。为帮助大家有效释放压力、调节情绪，同时提升沟通引导与心理关怀能力。12月10日心理辅导站站长杨嘉欣老师在西区同心苑社区210多功能室举办了一场主题鲜明、形式丰富的对心理协会成员压力缓解与沟通引导活动，在温馨氛围中活动顺利开展。来自不同班级的心理委员与管院心理协会骨干成员齐聚一堂，在趣味互动与深度体验中放松身心、收获成长、传递温暖。
活动伊始，杨嘉欣老师察觉到在场心协成员间的陌生感，为打破这份尴尬而发起了一场活力满满的“头肩胯腿脚”节拍热身活动。“左头左头拍拍，右头右头拍拍，左头拍右头拍，左头右头拍拍……”听着清晰明快的节奏指令，同学们纷纷起身，跟随杨嘉欣老师的示范摆动头部、拍打肩胯、跺脚踏步。从缓慢适应到熟练跟上，再到挑战加快节奏，整齐的节拍声与阵阵笑声交织在一起，不仅让大家的身体得到了初步放松，更快速拉近了彼此的距离，现场氛围逐渐浓烈起来。
热身过后，活动进入舒缓宁静的冥想疗愈环节。考虑到了成员们近期面临期中考试复盘、期末备考冲刺、作业堆积等多重压力，杨嘉欣老师营造了一种使各位同学们轻松无负担的氛围，让大家在座椅上找到最舒适的姿势，缓缓闭上眼睛，随着温柔的引导语缓缓流淌：“想象自己来到了一个舒适安全的地方，或许是寂静的森林，或许是金黄松软的沙滩……”在引导下，同学们都逐渐沉浸其中，放下杂念，感受着内心的平静与接纳。杨老师提醒到，若过程中浮现出特殊情绪时无需自责，关怀与治愈本就需要时间来培养。经过十余分钟的冥想结束后，同学们表示经过这次的冥想之后身心都轻了不少，紧绷的神经也得到了有效舒缓。
冥想环节的余温未散，充满创意与温情的绘画互动正式拉开了帷幕。杨嘉欣老师向大家说明创作要求：以“山”和“人”为核心的元素作画，“山”象征着人生旅途中的困难与压力，“人”则代表自己，通过二者的关系展现当下的压力与焦虑状态，其余内容可自由发挥。接到信息后，成员们迅速投入创作，有的用陡峭的山峰表现沉重的压力，有的用平缓的山坡勾勒平淡的心境，黑色、蓝色等冷色调成为不少同学的首选，无声地诉说着内心的疲惫与迷茫。
创作完成后，一场特别的“画笔传情”环节温暖上演。各位成员在圆形的桌子上就坐，将自己的画作向左手边的人传递，每位成员需仔细观察右侧同学的画作，感受他压力来源，然后用画笔添上一笔——是一朵象征希望的小花，或是一个代表陪伴的小伙伴，或是一轮驱散阴霾的太阳，或是一架助力攀登的梯子。无需言语，仅凭画笔，各位成员间的善意与鼓励正在慢慢传递。当画作重新回到自己手中时，原本略显压抑的画面已变得色彩丰富、暖意融融。有同学收到了代表“爱情事业双丰收”的房子与爱心，有同学收获了象征“节节高升”的竹子，还有同学得到了寓意“前路光明”的太阳与王冠，还有象征着“自由”的风筝，每一笔添画都承载着各位成员们对对方的最真挚的祝福与期望。
分享环节中，有一位成员率先站起来分享自己画作的故事与内心感受，他说“我原本用黑色画了两座高耸的山，代表近期的学业压力和工作困惑，中间的小人代表了我最近所接受的压力。但各位成员们给我添加的太阳让我觉得生活还有光亮、点赞的图案给了我勇气、竹子更是让我感受到了‘节节高升’的美好期许，突然觉得压力没那么沉重了。”另一位则分享道，“自己画了三座陡峭的高峰，象征着未来的重重挑战，而成员所添加的蓝天、大雁与王冠，让她意识到挑战背后也有美好，坚持下去就能成为自己的主角”。还有同学分享自己的画作“原本是平缓的山坡与孤单的身影，同伴添加的小狗、风筝、向日葵与‘嗨’字，让她感受到了陪伴的温暖与生活的乐趣”。使现场流淌的感动与正能量，让每一位参与者都备受触动。
活动尾声，杨嘉欣老师对本次活动进行总结，再次强调了心理协会成员工作的重要意义。她表示，举办此次活动，不仅是为了让大家释放压力、放松身心，更希望大家能在之后的互动中学会倾听与关怀。同时，杨老师也呼吁各位心理协会成员在回到班级后，可以加强与宿舍长的沟通协作，充分发挥宿舍长对室友情况的了解优势，密切关注班级同学的心理动态，及时发现潜在的心理困扰，将危机扼杀在摇篮。“如果遇到难以处理的问题，不能独自解决，随时可以来找我寻求帮助。”杨嘉欣老师的话语充满了力量与温度，让在场的心理协会成员们感受到了坚实的后盾。
此次的心理委员压力缓解与沟通引导活动，以趣味热身驱散陌生，以冥想疗愈舒缓身心，以绘画互动传递温情，不仅为心理委员们提供了一个释放压力的出口，更让大家在彼此的陪伴与鼓励中收获了勇气与力量，大大提升了心理关怀意识与沟通协作能力。
未来，管院心理协会的成员们将带着活动中收获的温暖与责任，化身班级心理健康的“守护者”，用真诚与关怀为同学们筑起一道坚实的心灵防线，共同营造积极健康、温暖和谐的校园氛围。
